Комплекс упражнений на неделю для женщин, включающий упражнения на пресс, приседания, отжимы, выпады, скакалку и другие упражнения. Рекомендуется заниматься 6 дней в неделю, сделать перерыв на 7-й день. Результатом тренировок является упругий живот, косые мышцы, упругие бедра и икры, а также более упругая грудь.